少し垢抜けたい... 別にデブって程でもないけど もともと太りやすい体質で 細くはない。 丁度いじりがいのある体型。 特に外見で褒められることもない。 ダイエット用品にすぐお金をだすものの 結局使わない... 周りが痩せてどんどん可愛くなることに すごい…

こんにちは！ 今回はダイエットする女性必見！ 「お通じ改善ダイエット」 についてお話ししていきます！ 女性の方で特に 毎日しっかりとお通じがでない という悩みを持っている方は たくさんいると思います。 今回の記事は 便秘にお困りの方向けに 簡単に誰…

こんにちは！ 今回はダイエットする上では 最適な食べ物である 「食物繊維」 についてお話します！ ダイエット中に、 料理するのが面倒くさくて コンビニやスーパーで ご飯を済ませることないですか？ 実は私もその一人です笑 けど、実際買いに行くと 列に並…

こんにちは！ 今回はダイエットと睡眠の 意外な関係性である 「睡眠ダイエット」 について詳しくお話ししていきます。 実は睡眠がダイエットに関係している ということはご存知ですか？ 人は寝ている間に300kcal消費すると 言われています。 これは運動に例…

こんにちは！ 今回は今話題のダイエット食品 「オートミール」 について詳しく説明していきます。 ダイエット中ついつい反動で炭水化物を 食べすぎちゃったり、 逆に一食分抜いたりと 偏った食事になっていませんか？ そんな方には炭水化物をよりヘルシーに…

こんにちは。 今日はダイエットする上で 以外と見落としがちな 「血糖値の急上昇」 についてお話ししていきます。 ダイエットをしていても なかなか痩せないという方は もしかしたら血糖値が 関係しているかもしれません。 摂取カロリーが消費カロリーを 上…